Bahan Makanan	URT	Berat
Bengkuang	2 bj bsr	320 gr
Bihun	0,5 gls	50 gr
Biskuit	4 bh bsr	40 gr
Gadung	1 ptg	175 gr
Ganyong	1 ptg	185 gr
Gambil	1ptg	185 gr
Havermut	5,5 sdm	45 gr
Jagung segar	3 bj sdg	125 gr
Kentang	2 bh sdg	210 gr
Kentang hitam	12 bj	125 gr
Maizena	10 sdm	50 gr
Makaroni	0,5 gls	50 gr
Mie basah	2 gls	200 gr
Mie kering	1 gls	50 gr
Nasi beras giling	0,75 gls	100 gr
Nasi beras 1/2 giling	0,75 gls	100 gr
Nasi ketan hitam	0,75 gls	100 gr
Nasi ketan putih	0,75 gls	100 gr
Roti putih	3 iris	70 gr
Roti warna coklat	3 iris	70 gr
Singkong	1,5 gls	120 gr
Sukun	3 ptg sdg	150 gr
Talas	0,5 bj sdg	125 gr
Tape beras ketan	5 sdm	100 gr
Tape singkong	1 ptg sdg	100 gr
Tepung tapioka	8 sdm	50 gr
Tepung beras	8 sdm	50 gr
Tepung hunkwee	10 sdm	50 gr
Tepung sagu	8 sdm	50 gr
Tepung singkong	5 sdm	50 gr
Tepung terigu	5 sdm	50 gr
Ubi jalar kuning	1 bj sdg	135 gr
Kerupuk udang/ikan	3 bj sdg	50 gr

Babat	1 ptg bsr	40
Cumi-cumi	1 ekr kcl	45
Daging asap	1 lembar	20
Daging ayam tanpa kulit	1 ptg sdg	40
Daging kerbau	1 ptg sdg	35
Dendeng daging sapi	1 ptg sdg	15
Dideh sapi	1 ptg sdg	35
Gabus kering	1 ptg kcl	10
Ikan asin kering	1 ptg sdg	15
Ikan kakap	1/3 ekr bsr	35
Ikan kembung	1/3 ekr sdg	30
Ikan lele	1/2 ekr sdg	40
Ikan mas	1/3 ekr sdg	45
Ikan mujair	1/3 ekr kcl	30
Ikan peda	1 ekr kcl	35
Ikan pindang	1/2 ekr sdg	25
Ikan segar	1 ptg sdg	40
Kepiting	1/3 gls	50
Kerang	1/2 gls	90
Lemuru	1 ptg	35
Putih telur ayam	`2 1/2 btr	65
Rebon kering	2 sdm	10
Rebon segar	2 sdm	45
Selar kering	1 ekr	20
Sepat kering	1 ptg sdg	20
Teri kering	1 sdm	20
Teri nasi	1/3 gls	20
Udang segar	5 ekr sdg	35

Bakso	10 bj sdg	170
Daging anak sapi	1 ptg sdg	35
Daging domba	1 ptg sdg	40
Daging kambing	1 ptg sdg	40
Daging sapi	1 ptg sdg	35
Ginjal sapi	1 ptg bsr	45
Hati ayam	1 bh sdg	30
Hati babi	1 ptg sdg	35
Hati sapi	1 ptg sdg	35
Otak	1 ptg bsr	65
Telur ayam	1 btr	55
Telur bebek asin	1 btr	50
Telur penyu	2 btr	60
Telur puyuh	5 btr	55
Usus sapi	1 ptg bsr	50

Bebek	1 ptg sdg	45
Belut	3 ekr kcl	45
Corned beef	3 sdm	45
Daging ayam dengan kulit	1 ptg sdg	40
Daging babi	1 ptg sdg	50
Ham	1 1/2 ptg kcl	40
Sardensis	1/2 ptg sdg	35
Sosis	1/2 ptg	50
Kuning telur ayam	4 btr	45
Telur bebek	1 btr	55
Telur ikan	1 ptg sdg	40

Kacang hijau	2 sdm	20
Kacang kedelai	2 1/2 sdm	25
Kacang merah	2 sdm	20
Kacang mente	1 1/2 sdm	15
Kacang tanah	2 sdm	15
Kacang tanah kupas	2 sdm	15
Kacang tolo	2 sdm	20
Keju kacang tanah	1 sdm	15
Kembang tahu	1 lembar	20
Oncom	2 ptg kcl	40
Pete segar	1/2 gls	55
Tahu	1 bj bsr	110
Tempe	2 ptg sdg	50
Sari dele bubuk	2 1/2 gls	185

Baligo
Gambas (oyong)
Jamur kuping segar
Ketimun
Labu air
Lettuce
Lobak
Selada
Selada air
Tomat

Cabe hijau besar	100 g	100
Caisim	100 g	100
Daun koro	100 g	100
Pe-cay	100 g	100
Tomat	100 g	100
Jagung muda	100 g	100
Kol	100 g	100
Bawang bombay	100 g	100
Bayam	100 g	100
Bit	100 g	100
Brokoli	100 g	100
Buncis	100 g	100
Cabe merah besar	100 g	100
Daun bawang	100 g	100
Daun bluntas	100 g	100
Daun kacang panjang	100 g	100
Daun kecipir	100 g	100
Daun kemangi	100 g	100
Daun lobak	100 g	100
Daun lompong tales	100 g	100
Daun pakis	100 g	100
Daun pohpohan	100 g	100
Sawi	100 g	100
Seledri	100 g	100
Taoge kacang hijau	100 g	100
Terong	100 g	100
Genjer	100 g	100
Kangkung	100 g	100
Jantung pisang	100 g	100
Kacang buncis	100 g	100
Kacang panjang	100 g	100
Kapri muda	100 g	100
Kecipir (buah muda)	100 g	100
Kembang kol	100 g	100
Kucai	100 g	100
Labu siam	100 g	100
Labu waluh	100 g	100
Leunce	100 g	100
Pare	100 g	100
Pepaya muda	100 g	100
Rebung	100 g	100
Tebu terubuk	100 g	100
Wortel	100 g	100

Bayam merah	100 g	100
Daun katuk	100 g	100
Daun labu siam	100 g	100
Daun mangkokan	100 g	100
Daun melinjo/daun so	100 g	100
Daun pepaya	100 g	100
Daun singkong	100 g	100
Daun talas	100 g	100
Kacang kapri	100 g	100
Kluwih	100 g	100
Melinjo	100 g	100
Nangka muda	100 g	100
Taoge kacang kedelai	100 g	100

Anggur	20 bh sdg	165
Apel merah	1 bh kcl	85
Apel malang	1 bh sdg	75
Arbei	6 bh sdg	135
Belimbing	1 bh bsr	140
Blewah	1 ptg sdg	70
Cempedak	7 bj sdg	45
Duku	16 bh sdg	80
Durian	2 bj sdg	35
Jambu air	2 bh bsr	110
Jambu biji	1 bh bsr	100
Jambu bol	1 bh kcl	90
Jambu monyet	1 bh bsr	80
Jeruk bali	1 ptg	105
Jeruk garut	1 bh sdg	115
Jeruk manis	2 bh sdg	110
Jeruk nipis	1 1/4 gls	135
Kolang-kaling	5 bj sdg	25
Kedondong	2 bh sdg	120
Kemang	1 bh bsr	105
Kesemek	1/2 bh	65
Kurma	3bh	15
Kiwi	1 1/2 bh	110
Lontar	16 bh	185
Lychee/leci	10 bh	75
Mangga	3/4 bh bsr	90
Manggis	2 bh sdg	80
Markisa	3/4 bh sdg	35
Melon	1 ptg bsr	190
Menteng	4 bh sdg	75
Nangka masak	3 bj sdg	45
Nanas	1/4 bh sdg	95
Pala (daging)	4 bh sdg	120
Peach	1 bh kcl	115
Pear	1/2 bh sdg	85
Pepaya muda	1 ptg bsr	190
Pisang ambon	1 bln kcl	50
Pisang kepok	1 bh	45
Pisang mas	2 bh	40
Pisang raja sereh	2 bh kcl	40
Plum	2 1/2 bh	140
Rambutan	8 bh	75
Sawo	1 bh sdg	55
Salak	2 bh sdg	65
Semangka	2 bh sdg	180
Sirsak	1/2 gls	60
Srikaya	2 bh bsr	50
Strawberry	4 bh bsr	215
Gula	1 sdm	13
Madu	1 sdm	15

Susu skim cair	1 gls	200
Tepung susu skim	4 sdm	20
Yoghurt tanpa lemak	2/3 gls	120

Keju	1ptg kcl	35
Susu kambing	3/4 gls	165
Susu kental tidak manis	1/2 gls	100
Susu sapi	1 gls	200
Tepung susu asam	7 sdm	35
Yoghurt susu penuh	1 gls	200

Susu kedelai	1/2 gls	100
Tepung susu penuh	6 sdm	30

Alpukat	1/2 bh bsr	60
Biji labu merah	2 bj	10
Kacang almond	7 bj	25
Margarin jagung	1/4 sdt	5
Mayonaise	2 sdm	20
Minyak biji kapas	1 sdt	5
Minyak bunga matahari	1 sdt	5
Minyak jagung	1 sdt	5
Minyak kacang kedele	1 sdt	5
Minyak kacang tanah	1 sdt	5
Minyak safflower	1 sdt	5
Minyak zaitun	1 sdt	5
Lemak babi	1 ptg kcl	5
Mentega	1 sdm	15
Santan (peras dengan air)	1/3 gls	40
Kelapa	1 ptg kcl	15
Keju krim	1 ptg kcl	15
Minyak kelapa	1 sdt	5
Minyak kelapa sawit	1 sdt	5

Agar-agar
Air kaldu
Air mineral
Cuka
Gelatin
Gula alternatif
Aspartam
Sakarin
Kecap
Kopi
Minuman ringan tanpa gula
Minuman tonik tanpa gula
Tauco
Teh
Jam sele, rendah gula
Krim, non-diary cair
Krim, non-diary bubuk
Margarin, non-fat
Permen, tanpa gula
Sirup, tanpa gula
Wijen